[無偏見報導]北部空品亮紅燈！空污來襲，保護自己6招要知道

關鍵字：空氣污染、紅色警示、健康防護、沙塵暴

內文：
今天出門，你戴口罩了嗎？環境部發出警告，今天北部地區的空氣品質已經達到「紅色警示」等級，對所有族群來說，都屬於不健康的狀態！前中央氣象局長鄭明典也在臉書上表示，近期中國出現大規模沙塵暴，已經影響到日韓，下一波北風也可能將沙塵帶到台灣。

空污不只傷肺，還會影響大腦？

除了呼吸道疾病，空污對健康的影響可能比你想像的更大！《康健雜誌》報導指出，長期暴露在空污環境中，可能對大腦造成傷害，影響認知功能。

國健署提醒：３大防護要訣

面對空污威脅，國民健康署提出３大防護關鍵，保護自己與家人的健康：

1. 減少外出：尤其敏感族群，如兒童、老人、慢性呼吸道疾病及心血管疾病患者，應盡量避免長時間待在戶外。
2. 配戴口罩：外出時務必戴上口罩，建議選擇具有防PM2.5功能的口罩，才能有效阻擋細懸浮微粒。
3. 注意個人衛生：勤洗手、多喝水，保持呼吸道濕潤，有助於 организм очищает от вредных веществ.

６招教你聰明防空污

除了國健署的建議，《康健雜誌》也提供６個防範空污的實用方法：

1. 隨時關注空氣品質：利用手機APP或網站，隨時掌握空氣品質狀況，避開空污嚴重時段外出。
2. 外出穿著長袖衣物：減少皮膚直接暴露在空污中。
3. 進屋前 очищает одежду：拍掉身上 пыли, 減少將戶外污染物帶入室內。
4. 關閉門窗： воздух фильтровать, 減少室外空污進入。
5. 使用空氣清淨機：選購具有過濾PM2.5功能的空氣清淨機，改善室內空氣品質。
6. 多攝取抗氧化食物：多吃蔬菜水果，補充 витаминов, 增強身體抵抗力。

空污問題 не только 台中, не только 一時 的 問題, необходимо 政府 与 Граждане共同努力, 从 Источника сократить 污染排放, 才能 вернуть 健康 的 生活 环境.

參考閱讀

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