肌肉質量與低內臟脂肪：連結更年輕的大腦年齡
“更健康的身體，擁有更多的肌肉質量和更少的隱藏腹部脂肪，更有可能擁有更健康、更年輕的大腦。” – Cyrus Raji 博士
這項研究揭示了身體組成與大腦健康之間引人注目的關聯性。 擁有更多肌肉質量和更少內臟脂肪的人，透過核磁共振成像（MRI）掃描顯示，往往擁有生物學上更年輕的大腦。 這項發現強調了身體健康對於認知功能的重要性，並表明維持健康的身體組成可能降低罹患阿茲海默症等與年齡相關的大腦疾病的風險。
MRI與AI的聯手：評估大腦年齡與身體組成的創新方法
這項研究採用嚴謹的方法，對超過1100名健康成年人進行了全身體核磁共振（MRI）掃描，並結合人工智能（AI）分析來評估大腦年齡和身體組成。研究人員深入分析了參與者的總標準化肌肉體積、內臟脂肪和皮下脂肪（皮膚下的脂肪）。 透過這種方式，研究建立起身體組成與大腦老化之間強有力的聯繫，突顯了MRI和AI在評估大腦健康方面的潛力。 這類型的研究，有助於我們更客觀且精準的了解身體組成對於大腦的影響。
內臟脂肪與皮下脂肪：對大腦健康影響大不同
研究結果顯示，較高的內臟脂肪與肌肉比例與較老的預測大腦年齡相關。 相較之下，令人驚訝的是，皮下脂肪與大腦年齡之間並未呈現顯著的關聯性。 這突顯了內臟脂肪（環繞在內臟器官周圍的脂肪）的特殊危害。過去的研究也指出，內臟脂肪會釋放更多發炎物質，進而影響身體機能。 這與位於皮膚下的皮下脂肪有所不同，顯現了脂肪分布對於健康的影響。
增肌減脂：改善大腦健康的具體行動方案
透過生活方式的改變來積極改善認知功能是可行的。 增加肌肉和減少內臟脂肪是可以實現的目標，並能對大腦健康產生積極影響。 MRI和AI可以為旨在減少內臟脂肪和增加肌肉質量的計劃提供基準。 這項研究讓人們能夠採取積極措施來改善認知健康，重點關注與身體組成相關的可實現目標。 例如：開始重量訓練、調整飲食內容，都可能對大腦健康產生正面影響。
體重控制藥物的未來：保留肌肉，瞄準內臟脂肪
GLP-1減肥藥（如Ozempic）的應用，也受到這項研究的啟發。 未來的治療方法應專注於減少內臟脂肪，同時保留肌肉質量，以獲得最佳的大腦健康益處。 這表明，未來的減重治療應優先考慮保留肌肉質量，同時瞄準內臟脂肪，以最大限度地提高對身體和認知健康的益處。 過去的減重研究多半只關注體重數字的下降，未來更應該關注整體的健康。
大腦年齡：預測阿茲海默症風險的新指標？
透過結構性MRI掃描估計的大腦年齡，可以作為與阿茲海默症相關的風險因素（包括肌肉流失）的有用指標。 透過MRI估計的大腦年齡，可以幫助我們更早發現阿茲海默症的風險。 這突顯了使用MRI確定的大腦年齡作為早期檢測和干預阿茲海默症的工具的潛力。 定期進行健康檢查，有助於我們及早發現潛在的風險。
結論與展望：深化身體組成與大腦健康的連結
這項研究驗證了關於身體組成生物標誌物與大腦健康之間關聯的廣泛假設，並為未來的代謝干預和治療試驗納入這些生物標誌物奠定了基礎。 為了更有效地預防和治療與年齡相關的大腦疾病，我們需要持續研究，以進一步探索身體組成與大腦健康之間的關係，最終制定更有效的策略。透過持續的研究，我們或許能找到延緩大腦衰老的關鍵。
尋找更多資訊：
若想了解更多關於這項研究的細節，您可以嘗試在學術資料庫（例如PubMed、Web of Science）中搜尋相關的論文標題與關鍵字，或者關注發表研究的學術期刊。
Radiological Society of North America. (2025, November 25). The body trait that
helps keep your brain young. ScienceDaily. Retrieved November 25, 2025 from
www.sciencedaily.com/releases/2025/11/251125112506.htm\n—\n Story Source:
Materials provided by Radiological Society of North America. Note: Content may be edited for style and length.
