內臟脂肪是隱形殺手，即使BMI正常，也會默默損害動脈健康，增加心血管風險！

專欄文章：隱藏的健康危機：內臟脂肪對動脈健康的影響

「內臟脂肪和肝臟脂肪可能會悄無聲息地損害動脈，增加中風和心臟病發作的風險，即使是那些身體質量指數（BMI）正常的人也是如此。」

標題：BMI正常≠健康？ 重新審視體重與心血管風險的關係
摘要：傳統上，BMI常被視為衡量健康的指標，但最新的研究表明，即使BMI正常，隱藏的內臟脂肪和肝臟脂肪也可能對動脈造成嚴重損害。
在台灣，健康檢查是許多人關注自身健康的重要方式。然而，我們是否過度依賴BMI值來評估心血管風險？近年來，越來越多的研究顯示，即使BMI值在正常範圍內，體內隱藏的脂肪，特別是內臟脂肪和肝臟脂肪，仍然可能對健康構成威脅。這項警訊促使我們重新思考，如何更全面地評估心血管風險，並採取更積極的預防措施。BMI 的計算方式，僅僅透過身高體重計算出一個比例值，並無法反應出身體內部的脂肪分佈狀況。對於肌肉量高的人來說，BMI 可能會高估其體脂率，而對於內臟脂肪偏高的人來說，BMI 則可能無法真實反映其健康風險。
標題：MRI證據：解開隱藏脂肪與動脈損傷的關聯
摘要：一項發表在《Communications Medicine》上的研究，利用MRI掃描技術，揭示了內臟脂肪和肝臟脂肪與頸動脈增厚和阻塞之間的直接聯繫。
這項研究追蹤了加拿大和英國超過33,000名成年人，透過先進的MRI掃描技術，精準測量了受試者體內的內臟脂肪和肝臟脂肪含量。研究結果令人震驚：即使在考慮了膽固醇、血壓等傳統心血管風險因素後，內臟脂肪和肝臟脂肪仍然顯著增加了頸動脈增厚和阻塞的風險。這項研究無疑為我們敲響了警鐘，提醒我們不能僅僅依靠BMI值來判斷心血管健康狀況，更需要關注體內隱藏的脂肪。研究方法嚴謹，樣本數龐大，具有很高的可信度。有興趣的學者與研究生，可以透過搜尋 “Communications Medicine hidden fat artery damage” 等關鍵字找到原始研究論文。

「這項研究表明，即使在考慮了膽固醇和血壓等傳統心血管風險因素後，內臟脂肪和肝臟脂肪仍然會導致動脈損傷。」
標題：內臟脂肪與肝臟脂肪：動脈健康的隱形殺手
摘要：研究發現，內臟脂肪與動脈斑塊形成和血管壁增厚密切相關，而肝臟脂肪也具有不容忽視的影響，這些影響獨立於生活方式因素。
該研究進一步分析了內臟脂肪和肝臟脂肪對動脈的具體影響。研究人員發現，內臟脂肪與動脈斑塊的形成和血管壁的增厚有著密切的關聯。即使在調整了飲食、運動等生活方式因素後，這種關聯依然存在。此外，研究還發現，肝臟脂肪雖然影響較小，但仍然對動脈健康產生不利影響。換句話說，即使你擁有健康的生活習慣，如果體內積累了過多的內臟脂肪和肝臟脂肪，你的動脈仍然可能受到損害。這提醒我們，除了健康飲食和規律運動外，還需要關注體脂率，特別是內臟脂肪的含量。
標題：突破傳統評估盲點：從關注體重到關注內臟健康
摘要：研究結果呼籲臨床醫生和民眾，應超越BMI和腰圍等傳統測量方法，利用影像學檢查評估內臟器官周圍的脂肪，以更準確地了解心血管健康狀況。
目前，台灣的健康檢查通常會測量BMI值和腰圍，但這些指標並不能完全反映內臟脂肪的含量。這項研究呼籲臨床醫生和民眾，應該更加重視內臟脂肪的評估，並建議採用更精確的影像學檢查，例如核磁共振（MRI）或電腦斷層（CT）掃描，來直接測量內臟器官周圍的脂肪含量。這種更精準的評估方法有助於及早發現潛在的心血管風險，並採取更有效的預防措施。值得注意的是，這些影像學檢查的費用相對較高，可能需要進一步的討論和政策支持，才能在台灣普及應用。

「這就是為什麼重新思考我們如何評估肥胖和心血管風險如此重要。」
標題：中年危機：即使體重正常，仍需警惕隱藏脂肪的威脅
摘要：研究強調，即使是中年且體重正常的人，也可能因隱藏脂肪而面臨風險，因此需要提高警覺，並採取積極的評估措施。
對於台灣的中年族群來說，這項研究更是一個重要的提醒。許多人認為，只要體重維持在正常範圍內，就無需擔心心血管疾病的風險。然而，這項研究表明，即使體重正常，體內隱藏的脂肪仍然可能對健康構成威脅。因此，即使BMI值正常，中年族群也應該定期進行健康檢查，並主動了解自己的體脂率和內臟脂肪含量。如果發現內臟脂肪偏高，應及時採取措施，例如調整飲食、增加運動量，以降低心血管疾病的風險。
標題：代謝活躍的隱藏脂肪：無聲的健康殺手
摘要：隱藏脂肪具有代謝活性，可能導致炎症和動脈損傷，即使在體重正常的人群中也是如此。
隱藏脂肪並非只是儲存能量的倉庫，它還具有代謝活性，會釋放多種激素和炎症因子。這些物質可能導致慢性炎症，損害血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化的形成。即使體重正常的人，如果體內積累了過多的隱藏脂肪，也可能面臨這些健康風險。因此，我們需要改變對脂肪的傳統觀念，認識到隱藏脂肪的危害，並採取積極的措施來減少體內脂肪的含量。
標題：從體重到內臟健康：一場健康觀念的轉型
摘要：研究強調，臨床醫生和公眾都必須優先評估隱藏脂肪，促使我們將關注點從可見的體重轉向內部的健康指標。
這項研究的發現，無疑是對傳統健康觀念的一次挑戰。我們不能再僅僅關注體重，而應該更加重視內臟脂肪的評估。這需要臨床醫生和公眾共同努力，改變對健康的認知，並採取更積極的預防措施。透過更精確的評估方法、更健康的生活方式，我們可以更好地保護自己的心血管健康，遠離隱藏脂肪帶來的威脅。這不僅是一場健康觀念的轉型，更是一場關乎全民健康的運動。